ワンオペ育児は地獄！食べる時間もないあなたの救世主を紹介

育児は、わが子を育てる喜びと共に、疲れやストレスもどんどん溜まっていくのが現実です。特にワンオペ育児中のママやパパは、日常の忙しさの中で「あれ？私、今日ちゃんと食事したっけ？」なんて思うこと、一度や二度ではないでしょう。

子供の成長は待ってくれませんが、お腹の空きも待ってくれませんよね。この記事では、食事の時間も取れないほど忙しい育児生活を送るあなたのための救世主を紹介します。

ちょっとした工夫やアイテムの力を借りて、日々の生活にちょっぴり余裕を持ち、自分のための時間も取り戻しましょう！

 

どうして食べる時間がないの？

ワンオペ育児の現実は、子育てをしている皆さんならよく知っているでしょう。子供は24時間の中で、眠っている時間以外はほぼアクティブ。そのため、一瞬の隙も与えず、親は子供のニーズに応え続ける状態です。

泣き声、オムツの交換、食事の支度…これらが連続してやってくるので、つい自分のことは後回しにしてしまいます。

そして、ワンオペでの育児は、予測不可能な出来事も多いもの。思わぬトラブルや突然の発熱など、予定通りにいかないことが日常茶飯事です。自分のための食事時間も、子供の機嫌や体調次第で流れてしまうことも少なくありません。

 

悩んでいるのはあなただけじゃない！みんなの体験談を紹介

ワンオペ育児をしていると、まるで自分だけが孤独な戦いをしているように感じることもあるでしょう。でも、安心してください。実はあなたと同じように奮闘しているママやパパは、この世にたくさんいます。

X（旧Twitter）でも、
「今気づいたけど私お昼ご飯食べてないな？ワンオペの日って子供の世話とか相手に夢中になって自分のご飯忘れがち」
「今日も普通にワンオペなんだけど、次男の泣き声を振り切って自分の夕飯作る気力なくて結局まだ食べてない」などの声が続々。

ワンオペ育児中に自分のご飯を食べる時間がないという状況は、みんな一緒なんですね。自分だけじゃないと思ったら、何だか心強いです。

これらのエピソードは子供が大きくなれば笑い話にできることもありますが、中には「ワンオペしんどい。もうムリ…何度も思ったよ。明日が来るのが、こわい。」など、ママやパパ自身が疲れ果ててしまうことも。

あまりにも忙しい日が続くと、パンク寸前になってしまう場合もあるでしょう。そんな時は、同じようにワンオペ育児中のママやパパの話を聞いてみると、自分だけが悩んでいるわけではないと知って、心の負担が少し軽くなるかもしれせんよ。

 

 

ワンオペ育児でもあなたの食べる時間を確保する方法

育児の真っただ中で、自分のご飯を食べる時間すら、贅沢な瞬間と感じることもあるでしょう。しかし、あなたのエネルギー源である食事の時間は大切。そんな貴重な時間を確保するコツを紹介します。

まず、準備が鍵となります。例えば、前日の夜に翌日のお昼ごはんを作っておけば、お腹が空いた時にすぐ食べられるでしょう。冷凍食品やレトルト食品も積極的に利用して、手間を省くのも一つの方法です。

また、子供と一緒に食事タイムを取るという方法もあります。一緒にテーブルを囲むことで、自分の食事の時間も確保できるかもしれません。子供が食事に夢中になっている間に、ササッと自分の分を食べてしまうというのもアリですよね。

また、思い切って、短時間でもいいので、託児所や知人・親戚などに子供を預ける時間を作るのも選択肢の一つ。自分だけの時間を持つことで、リフレッシュできるかもしれません。

育児は予測がつかないものですが、少しの工夫で、食事の時間を取り戻すことも可能です。疲れている時こそ、しっかりと栄養を取って、体を労わってくださいね。自分のケアが、結果として子供のためにもなりますよ。

 

時短アイテムを使って時間を確保しよう！

ワンオペ育児は、ちょっとしたアイテムの力を借りることで、少しラクになるかもしれません。時短アイテムを活用して、あなたの「食べる時間」を取り戻しましょう！

 

ベビーフードメーカー

これ一台で蒸す、潰す、温めるができる優れもの。離乳食の準備もスピーディになります。また、大人の食事の下ごしらえとしても使えるので便利です。

 

ワンタッチ開閉の哺乳瓶

片手で使え、蓋を開け閉めする手間を減らしてくれるので、ミルクを作る時間も時短できます。

 

自動で揺れる電動ベビーベッド

自動でゆらゆらと動くので、赤ちゃんを抱っこし続けなくてよくなるかもしれません。

ちょっとした家事の間や食事の時間に子供をベッドに預けられるので、自分の時間を確保できるでしょう。

 

便利な収納グッズ

オムツやおもちゃ、洋服など、子供のアイテムをサッと取り出せるようにしておくと、日常がぐっとスムーズになります。

 

宅食サービス

忙しいワンオペ育児だからこそ、宅食サービスを活用するのがおすすめです。やらなくてはならないことがたくさんある中、料理をする時間を省けるのは大きなメリット。

「シェフの無添つくりおき」なら、一流シェフが手掛ける化学調味料を一切使わないこだわりのお惣菜が、電子レンジで温めるだけで楽しめます。材料の買い出しの時間も節約できますよ。

 

やることが多すぎて頭がいっぱい…！
そんなときは、思い切って作り置きの宅配サービスを頼ってみるのも手。

添加物不使用のお惣菜を週替わりでご自宅にお届けする「シェフの無添つくりおき」です。
定番メニューから普段自分では作らないものまで、新しい食体験のツールとしてもご活用いただけます。

献立作成から調理までの、食事にまつわるストレスをフリーに。
家族のために安心できる添加物不使用の食事を選ぶことで、罪悪感からも解放してくれます。

「食事がある」ということは、いざというときのお守りになりますよ。

お子様にも安心してお召し上がりいただけます。
ぜひこの機会にお試しください。

シェフの無添つくりおき公式サイト

これらのアイテムやサービスを活用すれば、ちょっとした「自分時間」を作ることができるかもしれません。疲れた時こそ、賢くアイテムを使って、日々の生活を快適に過ごしましょう。

 

まとめ：育児は体力勝負！食事でしっかりパワーチャージ

ワンオペ育児の日々はまさに体力勝負。それを支えるのは、やはり健康な体です。食事をおろそかにすることで体調を崩してしまったら、元も子もないですよね。

そのため、ちょっとした工夫や便利なアイテムを駆使して、自分の食事の時間を確保することも大切です。疲れている時こそ、栄養をしっかり摂って、身体を労わる時間を持ちましょう。

育児はマラソンのようなもの。短期決戦ではなく、長期戦です。しっかりとした糧を持って、この大切なレースを楽しんでいきましょう！